Как сохранить здоровье почек: 9 советов главного нефролога министерства здравоохранения Краснодарского края, заведующего нефрологическим отделением №2 НИИ-ККБ№1 Евгения Герделя

1.      Пейте много воды! Ежедневно – не менее 1,5 литров в холодное время и до 3 литров в жаркое время года. Не допускайте больших перерывов в питье в жару и при тяжёлой физической работе.

2.      В жаркое время года отдавайте предпочтение столовым минеральным водам, «чистая» вода не обеспечивает восстановление потерянных солей и минералов.

3.      Старайтесь пить как можно меньше сладких газированных напитков. Утоляя ими жажду Вы получаете запредельные дозы сахара.

4.      Никогда не терпите если хочется сходить в туалет: при первой же возможности опустошайте мочевой пузырь. Следите в этом плане за поведением детей: они могут стесняться попроситься в туалет в незнакомой обстановке.

5.      Подумайте трижды пред тем, как употреблять биологически активные добавки, препараты для снижения веса, спортивное питание от сомнительного производителя. Предварительно проверьте своё здоровье и посоветуйтесь с врачом. Задайте себе вопрос: насколько вам необходимо идеальное тело, пожизненно привязанное к диализному аппарату?

6.      Не занимайтесь самолечением! Многие «безобидные» обезболивающие таблетки, антибиотики, мочегонные препараты, принимаемые без рекомендаций врача и без строгого соблюдения инструкции, могут безвозвратно нарушить функцию почек.

7.      Если у вас обнаружили повышенное артериальное давление – отложите все важные дела и пройдите полноценное медицинское обследование. Подобные симптомы могут свидетельствовать о заболевании почек.

8.      Почка – «молчаливый» и «терпеливый» орган. Пренебрегая «незначительными», на ваш взгляд, проблемами со здоровьем, можно упустить шанс на эффективное лечение и оказаться в ситуации, когда помочь уже нельзя.

9.      Обращайте пристальное внимание на следующие признаки:

·        повышение артериального давления в молодом возрасте,

·        ночные походы в туалет без вечерней водной нагрузки,

·        изменение цвета, прозрачности мочи,

·        появление отёков на лице, на кистях и стопах,

·        необоснованная усталость, утомляемость.

Не пожалейте времени и сил на комплексное медицинское обследование, куда должны входить:

·        общий анализ крови,

·        кровь на общий белок, мочевину, креатинин, мочевую кислоту,

·        общий анализ мочи,

·        содержание протеинов в суточном количестве мочи,

·        УЗИ почек.